肌の悩みは一人ひとり異なります。

「乾燥が気になる」「ニキビが治らない」「毛穴が目立つ」といった悩みを抱えた患者様が多くいらっしゃいます。

共通しているのは、「現在の自分の肌質を根本から改善したい」という願いです。  

このブログでは、「肌質改善」について医学的な根拠に基づき、セルフケアや治療法を分かりやすく解説します。

肌質改善とは？

肌質改善とは、単なる「肌トラブルの改善」にとどまらず、「肌のバリア機能を高め、トラブルを未然に防ぎ、健康的で美しい肌を目指すこと」です。  

肌質改善のゴールは、次の3点に集約されます。

1. 肌本来のバリア機能の強化  
2. トラブルの原因を解消する  
3. 肌の見た目と手触りを向上させる  

肌質改善には、セルフケアと専門的な治療の両方が必要です。

まずは自分の肌質を知り、正しい方法でケアを始めることが大切です。

関連記事：肌タイプがわからない方必見！見分け方とそれぞれの特徴を解説

肌質の種類と特徴

乾燥肌

特徴

水分が不足し、肌がカサカサしやすいです。

バリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感です。  

原因

セラミドや天然保湿因子（NMF）の不足、過度な洗顔や紫外線が原因とされています。  

脂性肌（オイリー肌）

特徴

皮脂分泌が過剰で、ベタつきやテカリが目立つ。

毛穴の詰まりやニキビができやすいです。  

原因

ホルモンバランス、遺伝、誤ったスキンケア方法などが原因です。  

混合肌

特徴

Tゾーンが脂性、Uゾーンが乾燥している状態です。

肌質が部位によって異なる肌質です。  

原因

遺伝的要因や外的環境(紫外線量や湿度)の影響が原因とされています。

肌質改善のためのセルフケア

正しいスキンケア

• 洗顔は1日2回、優しく泡立てて行う。  
• 肌質に合った保湿剤を使用（乾燥肌にはセラミド配合、脂性肌には軽いジェルタイプなど）。  
• 日焼け止めは毎日使用しましょう（SPF30以上を推奨します）。  

規則正しい食生活

ビタミンA、C、E、オメガ3脂肪酸を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。  

糖分や脂肪分の多い食事は控えましょう。

十分な睡眠

肌のターンオーバーを正常化するため、7時間以上の睡眠を心がけましょう。

適度な運動

運動を行うことで血流が改善し、肌細胞の栄養供給を促進します。

関連記事：ニキビを潰した後に起こるリスクは？正しい対処法やケア方法を紹介

肌質改善するために避けるべきこと

紫外線対策をしない

紫外線はコラーゲンを破壊し、シミやたるみの原因になります。

外出時は日焼け止めを忘れずに！ 

正しいスキンケアを行わない

酸性度の強い洗顔料やアルコール入り化粧品は避けましょう。

肌に摩擦を与える

タオルでゴシゴシ拭いたり、不要なピーリングの繰り返しは肌バリアを損傷し、かえって肌を傷つけます。

お悩み別のおすすめ肌質改善治療

ニキビ・ニキビ跡

お悩み

繰り返すニキビや目立つニキビ跡が気になる。

凹凸のないなめらかな肌を目指したい。

おすすめ治療

ポテンツァ

微細な針で肌に小さな傷をつけ、RF（高周波）の熱を与えることで真皮層のコラーゲンやエラスチンの再生を促進します。

これにより、ニキビ跡の凹凸が目立たなくなり、全体的に滑らかな肌質へと改善します。

また、皮脂腺にもアプローチできるため、ニキビそのものの再発予防にも効果的です。

毛穴

お悩み

毛穴が目立つ、特にTゾーンの黒ずみや開きが気になる。

肌のキメを整えたい。

おすすめ治療

IPL（光治療）

IPLは広範囲の光エネルギーを肌に照射し、皮脂分泌を抑制しつつ、コラーゲンの生成を促します。

これにより毛穴が引き締まり、キメが整った肌へ導きます。

また、赤みや軽度のニキビ跡にも効果が期待できます。

ポテンツァ

深い毛穴の開きには、ポテンツァでコラーゲン生成を促進する治療がおすすめです。

シミ・そばかす

お悩み

シミやそばかすが目立ち、肌全体がくすんで見える。

透明感のある肌を取り戻したい。

おすすめ治療

IPL（光治療）

シミやそばかすの原因となるメラニンに光エネルギーが反応し、ターンオーバーを促進することで色素沈着を改善します。

治療後は肌がトーンアップし、明るく透明感のある印象へ。

エレクトロポレーション

美白成分（ビタミンC誘導体やトラネキサム酸など）を皮膚の奥深くまで浸透させ、シミ予防やくすみ改善を促します。

肝斑・くすみ

お悩み

頬の肝斑や全体的なくすみで顔色が暗く見える。

肌にハリを取り戻したい。

おすすめ治療

リズネ注射

サーモンDNA由来の「ポリヌクレオチド（PN）」を皮膚に注入し、細胞再生を促進して肌の弾力と潤いを回復させます。

肝斑にも効果的で、肌のトーンを均一化し、自然なハリのある明るい肌へ導きます。

エレクトロポレーション

肝斑の原因となるメラニン生成を抑制する成分を浸透させ、くすみを改善します。

低刺激で安心して受けられる治療です。

治療の効果を最大化するために

これらの治療は、1回の施術でも効果を実感できることがあります。

そして、継続的な施術と適切なセルフケアを併用することで、より高い効果を得られます。

また、治療内容は患者様の肌状態に合わせてカスタマイズしますので、気軽にご相談ください。

関連記事：たるみ毛穴におすすめ美容治療｜たるみ毛穴の原因やセルフケアについても解説

肌質を根本から改善するには美容治療が必要？

セルフケアだけでは改善が難しい、難治性の肌トラブルの場合もあります。

特に重度のニキビや毛穴トラブル、肝斑は、医学的な観点に基づく治療が必要です。

当クリニックでは患者様の肌状態をVISIAなどの最新医療肌質観察カメラを使い、最適な治療法を提案します。  

千葉美容皮膚科クリニックでできること

医師になる前の私も、思春期から20代にかけて、肌トラブルを抱えていました。

脂性肌によるニキビがひどく、「洗顔をたくさんすれば治る」という間違った方法でさらに悪化させてしまったこともあります。

しかし、医学を学ぶ中で、自分の肌質を科学的に理解できるようになりました。

皮脂の分泌を抑える薬剤を使用し、肌に優しい保湿剤を選び、日焼け対策をしっかり行うことで、肌の状態は劇的に改善しました。

この経験から私が確信したのは、適切な診断と治療があれば、必ず肌はよくなるという事です。

当クリニックでは、患者様お一人おひとりの肌質や生活習慣を丁寧に診断し、最適な治療プランをご提案しています。

今回紹介したポテンツァ、IPL、エレクトロポレーション、リズネ注射は当クリニックで行うことが出来ます。

ぜひ、ご相談ください。

また、オンライン診療も行っており、こちらでは美容に関するお悩みや、美肌に関するお薬を処方しています。

こちらも併せてご利用ください。

まとめ

肌質改善は、まずは自分の肌の状態や質を知り、正しいケアを続けることが重要です。

さらに、専門的な診断と治療を受けることで、より効率的に美しい肌を手に入れることができます。

当院では、患者様の「もっとキレイになりたい」という想いに全力でお応えします。

ぜひ一緒に、理想の肌を目指しましょう！

参考文献

肌質改善するには？肌トラブルの原因や効果的な治療方法

【医師監修】肌を綺麗にする方法とは？ 今すぐに実践できるテクニックから綺麗な肌の条件

プロに任せる？それとも自力で？肌質改善の選択肢と効果の違い【医師監修】大西皮フ科形成外科

この記事を書いた人

院長　辺士名 盛之（へんとな もりゆき）

経歴

• 2021年　三重大学医学部医学科　卒業
• 2021年　四日市羽津医療センター
• 2023年　西春内科・在宅クリニック　副院長
• 2023年　千葉内科・在宅クリニック　院長
• 2024年　千葉内科在宅・美容皮膚科クリニック　院長